ODTRUTKA

25 Rozdziałów:

CZĘŚĆ 1: FUNDAMENT (Dni 1-10: Wyjście z bagna)

1. Wytrzymałość psychiczna i Stoicyzm (CBT/Filozofia)
2. Prokrastynacja i Detoks Cyfrowy (Neurobiologia dopaminy)
3. Samodyscyplina (Behawioryzm)
4. Inżynieria Nawyków (Procedury)
5. Cel, Sens życia i Strategia 5-letnia (Logoterapia/planowanie)
6. Inteligencja emocjonalna (Samoregulacja)
7. Asertywność (Komunikacja „Ja”)
8. Opinia innych (Dystans poznawczy)
9. Poczucie własnej wartości (Psychologia kompetencji)
10. Toksyczni ludzie i ich neutralizacja (Granice)
    
    

CZĘŚĆ 2: ROZSZERZENIE (Dni 11-25: Przewaga)

1. Analiza kłamstwa (Niewerbalne/Behawioralne)
2. Ochrona przed manipulacją (Techniki wpływu)
3. Biohacking i Biochemia nastroju (Neuroendokrynologia)
4. Anatomia upadku (Koszty drogi na skróty/Kryminologia)
5. Finanse (Baza/ Psychologia pieniądza/Bezpieczeństwo)
6. Wychodzenie z nałogów (Neurobiologia uzależnień)
7. Autonomia jednostki vs Wpływ grupy (Psychologia tłumu)
8. Krytyczne myślenie i OSINT (Weryfikacja danych/Logika)
9. Sztuka konfrontacji i Deeskalacja agresji (Samoobrona psychiczna)
10. Autorytet vs Pozerstwo (Psychologia ewolucyjna statusu)
11. Trauma, wpływ dzieciństwa i elastyczność psychiczna (ACT/Schematy)
12. Komunikacja, Perswazja i Negocjacje (Empatia taktyczna)
13. Zniekształcenia poznawcze (Błędy myślenia - CBT)
14. Regulacja układu nerwowego (Biologia stresu i trauma somatyczna)
15. Wielki Finał: Plan zapobiegania nawrotom (integracja)